ЮҚОРИ МАЛАКАЛИ БЕЛБОҒЛИ КУРАШЧИЛАРНИ ВАЗН ТОИФАСИСН ИНОБАТГА ОЛГАН ХОЛДА МАКРОЦИКЛИК ЮУКЛАМАЛАРНИ РЕЖАЛАШТИРИШ МЕТОДИКАСИ

ушбу мақолада юқори малакали белбоғли курашчларни умумий жисмоний тайёргарлиги жараёнини баҳолаш орқали кўрсаткичлари динамикаси комплекс ривожлантириш ва назорат қилиш методикаси ишлаб чиқилган бундан ташқари тестлар туплами асоссида олинган тестлар курсатилган

УЎК:796.012.62 ЮҚОРИ МАЛАКАЛИ БЕЛБОҒЛИ КУРАШЧИЛАРНИ ВАЗН ТОИФАСИСН ИНОБАТГА ОЛГАН ХОЛДА МАКРОЦИКЛИК ЮУКЛАМАЛАРНИ РЕЖАЛАШТИРИШ МЕТОДИКАСИ Тўйчиев Тоҳиржон Саҳодиллаевич Наманган давлат университети Жисмоний маданият кафедраси ўқитувчиси Хамиджонов Абдуназар Усубжон ўғли Наманган давлат университети Спорт фаолияти йўналиши 2 босқич талабаси E-mail: tohirtujcv8@gmail.com. https://doi.org/10.5281/zenodo.8003397 Аннотация: ушбу мақолада юқори малакали белбоғли курашчларни умумий жисмоний тайёргарлиги жараёнини баҳолаш орқали кўрсаткичлари динамикаси комплекс ривожлантириш ва назорат қилиш методикаси ишлаб чиқилган бундан ташқари тестлар туплами асоссида олинган тестлар курсатилган. Калит сўзлар: Белбоғли кураш, юқори малакали, умумий жисмоний тайёргарлик, тестлар, динамикаси, моксимон югуриш, югуриш, мусобақаолди тайёргарлик. МЕТОДИКА ПЛАНИРОВАНИЯ МАКРОЦИКЛИЧЕСКИХ НАГРУЗОК С УЧЕТОМ ВЕСОВОЙ КАТЕГОРИИ БОРЦОВ НА ПОЯСАХ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ Аннотация: В данной статье разработана методика комплексной разработки и контроля динамики показателей путем оценки процесса общей физической подготовки высококвалифицированных борцов на поясах, а также описаны тесты, полученные на основе набора тестов. Ключевые слова: борьба на поясах, высококвалифицированная, общая физическая подготовка, тесты, динамика, бег трусцой, бег трусцой, предсоревновательная подготовка. METHODOLOGY FOR PLANNING MACROCYCLIC LOADS TAKING INTO ACCOUNT THE WEIGHT CATEGORY OF HIGHLY QUALIFIED BELT WRESTLERS Abstract: this article has developed a methodology for the complex development and control of the dynamics of indicators by assessing the process of general physical training of highly qualified belt wrestlers, in addition, tests taken on the basis of the batch of tests are shown. Keywords: Belt Wrestling, highly qualified, general fitness, tests, dynamics, maximum running, running, pre-competition training.

КИРИШ Мавзунинг долзарблиги: Жаҳон спортида эришилган ютуқларнинг тез суръатлар билан ўсишида спорт захираларини тайёрлашнинг янги ва янада самарали восита, усул ва ташкилий шаклларини тинимсиз излашни талаб этади. Бундан ташқари спорт билан мутазам равишта шуғулланиб келаётган иқтидорли юқори малакали спортчиларни соғлом баркамол рухида тарбиялаш бугунги кундаги юртимизда сийёсат даражасига кўтарилган мавзулардан бири бўлиб қолмоқда. Жумладан "Куп йилик иқтидорли спортчиларни машғулот селекция ишларини такомиллаштириш бўйича янги тизим жорий этиш юзасидан хукумат қарор ва фармонлари имзоланмоқда", бу эса соҳа мутахассислари зиммасига катта масъулият юкламоқда.

Юқори малакали белбоғли кураш вазн тоифасисн инобатга олган холда белбоғли кураш турида машғулот юукламаларини режалаштиришда вазн оғирларини хисобга олган холда, юқори малакали белбоғли курашчиларни вазин тоифаларига ажратиб олдик. Биз юқори малакали белбоғли кураш бир кунлик машғулоти юклама 135 дақиқани жами 8 нафар вазн оғирликлар (55,60,66,73,81,90,100,+100) кг юқори малакали белбоғли курашчида машғулот юукламаларин катталиг хажми спортчининг вазн тоифасисн инобатга олган холда кураш юкламаларини хажмини ва шиддат зонада аниқлаш. Хусусан биз 55 кг оғирликда 12 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 19 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 14% ни биринчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди, 55 кг оғирликда 12 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 23 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 17,1% ни иккинчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди, 55 кг оғирликда 12 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 26,5 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 19,6% ни учунчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди, 55 кг оғирликда 12 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 31,4 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 23,3% ни туртинчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. 55 кг оғирликда 12 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 35,1 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 26% ни бешинч зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. Хусусан биз 60 кг оғирликда 14 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 19,2 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 14,2% ни бирнчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. 60 кг оғирликда 14 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 24,4 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 18,1% ни иккинч зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. 60 кг оғирликда 14 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 27,7 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 20,5% ни учунчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. 60 кг оғирликда 14 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 30,5 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 22,6% ни туртинчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. 60 кг оғирликда 14 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 33,2 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 24,6% ни бешинч зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди.

ТАДҚИҚОТ МАТЕРИАЛЛАРИ ВА МЕТОДОЛОГИЯСИ Хусусан биз 66 кг оғирликда 16 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 19,8 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 14,7% ни биринчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. 66 кг оғирликда 16 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 23,2 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 17,2% ни иккинчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. 66 кг оғирликда 16 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 25,8 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 19,1% ни учунчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. 66 кг оғирликда 16 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 31,7 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 23,5% ни туртинч зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. 66 кг оғирликда 16 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 34,5 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 25,5% ни бешинч зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. Хусусан биз 73 кг оғирликда 10 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 19,3 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 14,3% ни биринчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. 73 кг оғирликда 10 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 24,4 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 18,1% ни иккинчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. 73 кг оғирликда 10 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 26,1 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 19,3% ни учунчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. 73 кг оғирликда 10 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 29,8 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 22,1% ни туртинч зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. 73 кг оғирликда 10 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 35,4 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 26,2% ни бешинч зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. Хусусан биз 81 кг оғирликда 9 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 18,5 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 13,7% ни биринчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. 81 кг оғирликда 9 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 23,6 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 17,5% ни иккинчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. 81 кг оғирликда 9 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 27,3 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 20,2% ни учунчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. 81 кг оғирликда 9 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 31,4 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 23,3% ни туртинчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. 81 кг оғирликда 9 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 34,2 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 25,3% ни бешини зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. Хусусан биз 90 кг оғирликда 12 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 20 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 14,8% ни биринчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. 90 кг оғирликда 12 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 23,3 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 17,2% ни иккинчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. 90 кг оғирликда 12 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 27,2 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 20,2% ни учунчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. 90 кг оғирликда 12 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 31,3 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 23,2% ни туртинчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. 90 кг оғирликда 12 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 33,2 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 24,6% ни бешинчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. Хусусан биз 100 кг оғирликда 10 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 19,2 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 14,2% ни биринчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. 100 кг оғирликда 10 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 23,6 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 17,5% ни иккинчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. 100 кг оғирликда 10 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 26,2 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 19,4% ни учунчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. 100 кг оғирликда 10 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 31,6 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 23,4% ни туртинчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. 100 кг оғирликда 10 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 34,4 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 25,5% ни бешинчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. Хусусан биз: +100 кг оғирликда 6 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 21,1 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 15,6% ни биринчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди, +100 кг оғирликда 6 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 23,1 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 17,1% ни иккинчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди, +100 кг оғирликда 6 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 26,1 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 19,3% ни учунчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди, +100 кг оғирликда 6 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 30 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 22,2% ни туртинчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди, +100 кг оғирликда 6 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 34 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 25,2% ни бешинчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. юкламаларни миёрлаш жараёни олиб бориш мумкинлигини асослайди.

Хусусан биз 55 кг оғирликда 12 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 19 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 14% ни биринчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. Утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 23 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 17,1% ни иккинчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. Утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 26,5 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 19,6% ни учунчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. Утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 31,4 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 23,3% ни туртинчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. Утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 35,1 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 26% ни бешинч зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди.

УМЮ 1 - Зона УМЮ 2 - Зона УМЮ 3 - Зона УМЮ 4 - Зона УМЮ 5 - Зона УМЮД 55 - кг УМЮФ 55 - кг.

1.1-расм. Юқори малакали белбоғли курашчиларда машғулот юкламаларининг умумий дақиқасини 5 та зоналарда ўзаро фарқларни ифодаловчи диаграмма Хусусан биз 60 кг оғирликда 14 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 19,2 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 14,2% ни бирнчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. Утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 24,4 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 18,1% ни иккинч зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. Утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 27,7 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 20,5% ни учунчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. Утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 30,5 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 22,6% ни туртинчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. Утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 33,2 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 24,6% ни бешинч зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди.

33,2 30,5 27,7 24,6 24,4 22,6 19,2 18,1 20,5 14,2

1.2-расм. Юқори малакали белбоғли курашчиларда машғулот юкламаларининг умумий дақиқасини 5 та зоналарда ўзаро фарқларни ифодаловчи диаграмма

Хусусан биз 66 кг оғирликда 16 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 19,8 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 14,7% ни биринчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. 66 кг оғирликда 16 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 23,2 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 17,2% ни иккинчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. 66 кг оғирликда 16 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 25,8 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 19,1% ни учунчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. 66 кг оғирликда 16 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 31,7 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 23,5% ни туртинч зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. 66 кг оғирликда 16 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 34,5 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 25,5% ни бешинч зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди.

17,2 14,7 31,7 23,5 25,5 19,1 25,8 34,5 23,2

1.3-расм. Юқори малакали белбоғли курашчиларда машғулот юкламаларининг умумий дақиқасини 5 та зоналарда ўзаро фарқларни ифодаловчи диаграмма Хусусан биз 73 кг оғирликда 10 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 19,3 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 14,3% ни биринчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. Утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 24,4 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 18,1% ни иккинчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. Утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 26,1 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 19,3% ни учунчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. Утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 29,8 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 22,1% ни туртинч зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. Утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 35,4 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 26,2% ни бешинч зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди.

26,2 19,3 22,1 18,1 35,4 26,1 29,8 14,3 24,4 19,3

1.4-расм. Юқори малакали белбоғли курашчиларда машғулот юкламаларининг умумий дақиқасини 5 та зоналарда ўзаро фарқларни ифодаловчи диаграмма

Хусусан биз 81 кг оғирликда 9 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 18,5 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 13,7% ни биринчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. 81 кг оғирликда 9 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 23,6 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 17,5% ни иккинчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. 81 кг оғирликда 9 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 27,3 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 20,2% ни учунчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. 81 кг оғирликда 9 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 31,4 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 23,3% ни туртинчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. 81 кг оғирликда 9 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 34,2 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 25,3% ни бешини зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди.

27,3 34,2 18,5 23,6 31,4 13,7 17,5 20,2 23,3 25,3

1.5-расм. Юқори малакали белбоғли курашчиларда машғулот юкламаларининг умумий дақиқасини 5 та зоналарда ўзаро фарқларни ифодаловчи диаграмма

Хусусан биз 90 кг оғирликда 12 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 20 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 14,8% ни биринчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. 90 кг оғирликда 12 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 23,3 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 17,2% ни иккинчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. 90 кг оғирликда 12 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 27,2 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 20,2% ни учунчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. 90 кг оғирликда 12 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 31,3 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 23,2% ни туртинчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. 90 кг оғирликда 12 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 33,2 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 24,6% ни бешинчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди.

14,8 20,2 23,2 20 20 23,3 17,2 27,2 31,3 24,6 33,2

1.5-расм. Юқори малакали белбоғли курашчиларда машғулот юкламаларининг умумий дақиқасини 5 та зоналарда ўзаро фарқларни ифодаловчи диаграмма МУҲОКАМА Хусусан биз 100 кг оғирликда 10 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 19,2 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 14,2% ни биринчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. 100 кг оғирликда 10 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 23,6 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 17,5% ни иккинчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. 100 кг оғирликда 10 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 26,2 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 19,4% ни учунчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. 100 кг оғирликда 10 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 31,6 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 23,4% ни туртинчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. 100 кг оғирликда 10 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 34,4 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 25,5% ни бешинчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди.

25 26,2 25,5 23,6 23,4 20 19,4 19,2 17,5 15 14,2

1.7-расм. Юқори малакали белбоғли курашчиларда машғулот юкламаларининг умумий дақиқасини 5 та зоналарда ўзаро фарқларни ифодаловчи диаграмма

Хусусан биз: +100 кг оғирликда 6 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 21,1 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 15,6% ни биринчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди, +100 кг оғирликда 6 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 23,1 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 17,1% ни иккинчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди.

30 34 25 26,1 25,2 23,9 22,2 19,3 15 21,1 17,7

1 - Зона 2 - Зона 3 - Зона 4 - Зона 5 - Зона

1.8-расм. Юқори малакали белбоғли курашчиларда машғулот юкламаларининг умумий дақиқасини 5 та зоналарда ўзаро фарқларни ифодаловчи диаграмма

+100 кг оғирликда 6 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 26,1 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини

19,3% ни учунчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди, +100 кг оғирликда 6 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 30 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 22,2% ни туртинчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди, +100 кг оғирликда 6 нафар спортчи қатнашди утказилган умумий машғулот юукламаси 135 дақиқа, ундан 34 дақиқаси, яъний машғулотнинг умумий дақиқасини 25,2% ни бешинчи зонадаги юкламаларда машғулот олиб борганликлари кузатилди. юкламаларни миёрлаш жараёни олиб бориш мумкинлигини асослайди. ХУЛОСА Бундан ташқари, маҳалий олимлар фикрига кўра, Таймуратов А.Р. шундай дейди курашчиларга хос куч турлари ва уларнии ривожлантирувчи юуклама машиқлардир, чунки бу вақтда етарлича махсус жисмоний восита сифати имкониятларини тўлиқ амалга оширишга олиб келади. Юқоридаги фикрлардан кўриниб турибдики биз юқори малакали белбоғли курашчилар юқори натижаланга эришиши энг мухими олтнган маълумотлар келажакда ўзини оқлаши кераклигини билиб биз қуйидаги саволномаларни респондентларга тақдим қилдик.