ПРИМЕНЕНИЕ ПЕДАГОГИЧЕСКИХ МЕТОДОВ В СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЮНЫХ БОРЦОВ

Ushbu maqolada yosh kurashchilarning ixtisoslashtirilgan jismoniy tayyorgarligida pedagogik usullarni takomillashtirish muammolari har tomonlama ko‘rib chiqiladi. Tahlil asosida ushbu jarayonda pedagogik usullarni takomillashtirish bo‘yicha tavsiyalar va takliflar keltirilgan.

ПРИМЕНЕНИЕ ПЕДАГОГИЧЕСКИХ МЕТОДОВ В СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЮНЫХ БОРЦОВ Чориев Учкин Суюн угли Преподаватель Университета экономики и педагогики E-mail: choriyevuchqin@22gmail.com https://doi.org/10.5281/zenodo.17893095 Аннотация: В данной статье всесторонне исследованы проблемы совершенствования педагогических методов в процессе специальной физической подготовки юных борцов. На основе проведенного анализа представлены рекомендации и предложения по улучшению педагогических методов в указанном процессе. Ключевые слова: педагогические методы, наглядный метод, видеоанализ, специальная физическая подготовка, взрывная сила, скоростная выносливость.

YOSH KURASHCHILARNING JISMONIY TAYYORGARLIGINI OSHIRISHDA PEDAGOGIK USULLARNI QO'LLASH Annotatsiya: Ushbu maqolada yosh kurashchilarning ixtisoslashtirilgan jismoniy tayyorgarligida pedagogik usullarni takomillashtirish muammolari har tomonlama ko'rib chiqiladi. Tahlil asosida ushbu jarayonda pedagogik usullarni takomillashtirish bo'yicha tavsiyalar va takliflar keltirilgan. Kalit so'zlar: pedagogik usullar, vizual usul, video tahlil, ixtisoslashtirilgan jismoniy tayyorgarlik, portlovchi kuch, tezlikka chidamlilik.

APPLICATION OF PEDAGOGICAL METHODS IN IMPROVING THE PHYSICAL FITNESS OF YOUNG WRESTLERS Abstract: This article comprehensively examines the challenges of improving pedagogical methods in the specialized physical training of young wrestlers. Based on the analysis, recommendations and suggestions for improving pedagogical methods in this process are presented. Keywords: pedagogical methods, visual method, video analysis, specialized physical training, explosive strength, speed endurance.

ВВЕДЕНИЕ Занятия по специальной физической подготовке юных борцов считаются одним из ключевых этапов формирования спортивных результатов. Успех данного процесса зависит не только от содержания упражнений, но и от научной обоснованности педагогических методов, применяемых тренером. На сегодняшний день в мировой спортивной науке значение инновационных педагогических подходов в формировании специальных физических качеств у юных спортсменов постоянно растет. В научных исследованиях в области борьбы в США, Японии, Южной Корее, России и Турции особо выделяются следующие проблемы: чрезмерное использование традиционных методов на тренировках; недостаточное внедрение наглядных технологий, видеоанализа и сенсорного контроля; нагрузки не адаптированы к возрастным особенностям спортсменов;

недостаточная научная дифференциация в развитии взрывной силы и скоростной выносливости; низкий уровень согласования физических нагрузок с процессом восстановления. Эти проблемы частично наблюдаются и в спортивных школах Узбекистана, что влияет на эффективность тренировочного процесса. Поэтому устранение методических недостатков на основе научного анализа является одной из основных задач современной спортивной педагогики. Цель исследования. Целью исследования является глубокий анализ педагогических методов, применяемых в процессе специальной физической подготовки юных борцов, сравнительный анализ с международным опытом и разработка практических рекомендаций по совершенствованию данного процесса. Задачи исследования 1. Изучить существующие методы специальной физической подготовки и оценить их эффективность. 2. Проанализировать современные методические подходы, применяемые в мировой практике. 3. Разработать научно обоснованные рекомендации по совершенствованию тренировочного процесса. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ Исследование проводилось с участием 32 юных борцов в возрасте 10-12 лет. Наблюдения осуществлялись в течение года на тренировках спортивной школы. Оценка проводилась с использованием следующих методов: педагогическое наблюдение; видеоанализ (точность движений, ошибки, динамика повторений); тестирование физических качеств (прыжок по Сардженту, бег на 30 м, 6-минутный бег, сгибание и разгибание рук из упора лёжа); сравнительный анализ международных методик (по материалам России, Японии, Южной Кореи); экспертная оценка деятельности тренеров; мониторинг интенсивности нагрузок и восстановления. Полученные результаты были подвергнуты статистическому анализу и сопоставлены с нормативными показателями для соответствующего возраста. РЕЗУЛЬТАТЫ И ОБСУЖДЕНИЕ В ходе исследования было выявлено, что систематическое применение наглядных методов - видеоанализа, демонстрационных моделей, анимационных техник и замедленного повторного показа - значительно повышает уровень усвоения технических движений. Видеоанализ усилил визуальное восприятие движений спортсменами и ускорил процесс выявления и исправления ошибок. В экспериментальной группе количество технических ошибок уменьшилось на 18- 22%, а в некоторых сложных элементах - до 25%. Это соответствует международным данным (диапазон 16-20%). Точность повторения технических элементов увеличилась в 1,3-1,5 раза. Применение наглядных методов также облегчило коммуникацию между тренером и спортсменом, так как спортсмен воспринимал указания не только вербально, но и визуально, что улучшило скорость восприятия информации на 10-12%.

Систематическое внедрение плиометрических упражнений, прыжков, реактивных силовых тренировок и максимальных ускорений на коротких дистанциях способствовало значительному росту взрывной силы. Средние показатели прыжка по Сардженту увеличились на 12,3%, а у некоторых спортсменов - на 15-17%. Рост взрывной силы положительно повлиял на силу ударов, скорость начала атаки, взрывность ног и выполнение технических элементов. Увеличение вертикальных прыжков на 20-25% и горизонтальных ускорений на 15-18% повысило силу сокращения мышц и способность вырабатывать мощность. Международный опыт (Россия, Япония, США) фиксирует рост взрывной силы на 10-14%, что соответствует нашим данным. Применение интервальных пробежек (HIIT), переменных дистанций и комплекса «сила + выносливость» увеличило результаты 6-минутного бега на 9-11%, а у некоторых спортсменов - до 12-14%. Развитие скоростной выносливости особенно важно для удержания интенсивности борьбы в 2-3-минутных периодах. Скорость восстановления сердечного ритма улучшилась на 8-10%, что подтверждает рост функциональной подготовленности. Коэффициент снижения скорости спортсменов снизился с 0,82 до 0,67, что свидетельствует о повышении выносливости до конца соревнований. Международные данные по росту выносливости указывают 7-10%, наши результаты превышают этот диапазон. Применение комбинационных технических упражнений, используемых в Турции, Корее и Японии (серии атака-защита-атака, переменные эпизоды, упражнения на ожидание реакции соперника), улучшило согласованность движений на 14-15%, а координацию - на 12-16%. Время перехода между техническими элементами сократилось на 0,2-0,4 секунды, что важно для динамики соревнований. Модель Кореи, включающая упражнения на реакцию и принятие решений, ускорила стартовое время реакции на 11-13%. Применение международного опыта формирует современные подходы к тренировочному процессу и способствует развитию креативности спортсменов. Индивидуализация нагрузок по возрасту, телосложению, силовым и функциональным показателям значительно повысила эффективность процесса. Благодаря индивидуальной системе: риск травм снизился на 27-30%; период восстановления сократился на 10-12%; мотивация к тренировкам увеличилась на 15-18%; скорость усвоения технических и тактических упражнений выросла на 12-14%. Индивидуализация нагрузок соответствует международным стандартам. Исследования спортивной медицины в Германии и Японии показывают, что индивидуальный подход повышает результаты спортсменов на 20-30%, что подтверждает наши данные. ЗАКЛЮЧЕНИЕ Результаты исследования показали высокую эффективность совершенствования педагогических методов в процессе специальной физической подготовки юных борцов. Регулярное использование наглядных методов и видеоанализа, научное развитие взрывной силы и скоростной выносливости, индивидуализация нагрузок и внедрение международного опыта существенно улучшили результаты.

Данные подходы усиливают техническо-тактическую подготовку юных спортсменов и повышают их конкурентоспособность на соревнованиях. Предложенные методические рекомендации могут служить практическим руководством для спортивных школ и тренеров.