research-focus Research Focus International Scientific Journal Research Focus 2181-3833 Ilm-fan va innovatsiyalar akademiyasi 10.66073/researchfocus.v5i3.2352 REL-A-013479 13.00.00 KO‘P YILLIK TAYYORGARLIK BOSQICHIDAGI BOSQON ULOQTIRUVCHILAR TEXNIKASINI RIVOJLANTIRISHGA QARATILGAN JISMONIY SIFATLARNI RIVOJLANTIRUVCHI MASHQLARNING TUTGAN O‘RNI THE ROLE OF PHYSICAL-QUALITY-DEVELOPING EXERCISES AIMED AT IMPROVING THE TECHNIQUE OF HAMMER THROWERS AT THE STAGE OF LONG-TERM TRAINING МЕСТО УПРАЖНЕНИЙ, НАПРАВЛЕННЫХ НА РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ, В СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕХНИКИ МЕТАТЕЛЕЙ МОЛОТА НА ЭТАПЕ МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКИ Islomjon Erkuziyevich Ruzimatov Qo‘qon davlat universiteti, Jismoniy madaniyat kafedrasi, p.f.b.f.d. (PhD) 05 04 2026 2026 5 3 102 108 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0 Ushbu asar Creative Commons Attribution 4.0 International litsenziyasi asosida litsenziyalangan.

Ushbu maqolada sport maktablaridagi uloqtiruvchilar texnikasini rivojlantirish va takomillashtirishga qaratilgan mashg‘ulotlarni tashkil etish, ularning jismoniy sifatlarini rivojlantirish haqida ma‘lumotlar keltirilgan. Mazkur ma‘lumotlarda bosqon uloqtiruvchilarni mashg‘ulot jarayonida texnikasini rivojlantirish va takomillashtirish, musobaqa jarayonida yuqori natijaga erishish uchun jismoniy sifatlarini rivojlantirishda maxsus mashqlar majmuasidan keng foydalanilgani yoritilgan.

This article presents information on the organization of training sessions aimed at developing and improving the technique of throwers in sports schools, as well as on the development of their physical qualities. The article widely uses a complex of special exercises to improve the technique of hammer throwers during training and to develop physical qualities in order to achieve high results in competitions.

В данной статье представлена информация об организации тренировочных занятий, направленных на развитие и совершенствование техники метателей в спортивных школах, а также на развитие их физических качеств. В материале широко используется комплекс специальных упражнений для совершенствования техники метателей в тренировочном процессе и развития физических качеств с целью достижения высоких результатов на соревнованиях.

 jismoniy sifat jismoniy yuklama jismoniy mashqlar tiklovchi mashqlar maxsus mashqlar tezkor-kuch maxsus chidamlilik mashqlari tezkorlik mashg‘ulot rejasi uloqtirish muvozanat physical quality physical load physical exercises recovery exercises special exercises speed-strength special endurance exercises speed training plan throwing balance физическая нагрузка физические упражнения восстановительные упражнения специальные упражнения скоростно-силовые упражнения специальные упражнения на выносливость скорость план тренировок метание равновесие O‘zbekiston Respublikasi Prezidentining 2020-yil 24-yanvardagi “O‘zbekiston Respublikasida jismoniy tarbiya va sportni yanada takomillashtirish va ommalashtirish chora- tadbirlari to‘g‘risida”gi PF-5924-son farmoni. Abdullayev M.J., Olimov M.S., To‘xtaboyev N.T. Yengil atletika va uni o‘qitish metodikasi: darslik. Barkamol fayz media nashriyoti. Toshkent, 2017. – 628 b. Salomov R.S. Sport mashg‘ulotining nazariy asoslari. O‘quv qo‘llanma. Toshkent, 2005. – 261 b. Ruzimatov I.E. Sport takomillashuv bosqichida bosqon uloqtiruvchilarni texnik tayyorgarlik samaradorligini oshirish. Dissertatsiya. Chirchiq, 2024. – 79–83-b.