Ushbu maqolada, turizmda foydalaniladigan jismoniy mashqlar kompleksining nazariy asoslari, ularning turlari, maqsadi va amaliy ahamiyati yoritilgan. Ishda faol turizm yo‘nalishlari – piyoda sayohat, tog‘ yurishlari, veloturizm kabi turlarda jismoniy mashqlarning o‘rni va zarurligi tahlil qilinadi. Shuningdek, jismoniy tayyorgarlik darajasini oshirish, mushaklar va yurak-qon tomir tizimini chiniqtirishga qaratilgan mashqlar majmuasining tuzilishi, bosqichlari va gigiyenik talablar asosida tuzilgan dastur namunasi keltirilgan.
This article sets out the theoretical foundations of the complex of physical exercises used in tourism, their types, purpose and practical significance. The work analyses the role and the necessity of physical exercises in such active forms of tourism as hiking, mountain walking and cycle tourism. A sample programme is also presented, drawn up on the basis of the structure and stages of a set of exercises aimed at raising the level of physical fitness and conditioning the muscles and the cardiovascular system, and on the basis of hygienic requirements.
В статье рассматриваются теоретические основы комплекса физических упражнений, применяемых в туризме, их виды, назначение и практическое значение. В работе анализируется роль и необходимость физических упражнений в местах активного туризма — пешего туризма, альпинизма и велоспорта. Также представлена примерная программа, основанная на структуре, этапах и гигиенических требованиях комплекса упражнений, направленных на повышение физической подготовленности, укрепление мышц и сердечно-сосудистой системы.